Alors que les tapis d’acupression continuent de se répandre dans l’industrie du bien-être, il n’a jamais été aussi facile d’équilibrer le flux d’énergie de votre corps et de manipuler ses méridiens (les voies du corps où circule l’énergie).
En plus de rétablir l’équilibre énergétique du corps par l’application d’une pression sur les points d’acupuncture situés sur les méridiens, l’acupression libère des endorphines et de l’ocytocine dans le corps.
Un tapis d’acupression, également connu sous le nom de “tapis de fakir” ou “tapis suedois” ou encore “tapis champs de fleurs” est une méthode de relaxation très appréciée par tous les adeptes de l’automédication. Les tapis d’acupression sont une version moderne de l’ancienne théorie du “lit d’ongles”, qui fait référence à un poème sanskrit de l’Inde datant de 200 à 400 avant Jésus-Christ.
Lorsqu’il s’agit de traiter les douleurs musculaires désagréables, le tapis d’acupression est un véritable remède naturel. Avec un usage régulier, il peut être utilisé efficacement contre presque toutes les “maladies nutritionnelles de la prospérité” appelées aussi maladies chroniques.
Rassurez-vous, pour obtenir un soulagement de la douleur bien nécessaire, vous n’avez pas besoin d’avoir pratiqué depuis cette époque ! Il suffit de 2 à 20 minutes pour en retirer les bienfaits tant attendus.
Quelle durée utiliser un tapis d’acupression ?
Vous avez donc déroulé votre tapis dans un endroit calme et vous êtes prêt à vous détendre, à soulager vos douleurs ou à vous préparer à une bonne nuit de sommeil.
Mais combien de temps passer sur le tapis à fleurs ?
Comme pour toute nouvelle pratique, la meilleure façon de commencer est d’y aller progressivement. Il est recommandé de commencer par environ 2 minutes, puis 5 et 10 minutes au cours d’une semaine ou deux. Au bout d’un moment, vous serez capable de passer 20 bonnes minutes, ce qui vous aidera à traiter l’anxiété, le stress, les problèmes de circulation, la récupération sportive et bien d’autres choses encore.
Sans parler des avantages supplémentaires que vous obtiendrez en ajoutant un coussin d’acupression au processus.
En tant que débutant, utiliser votre tapis d’acupression pour la première fois peut être une expérience très nouvelle, alors attendez-vous à des sensations de picotement et de réchauffement à l’endroit où les pointes des points d’acupuncture appuient sur le corps.
Il s’agit de l’afflux de sang dans les zones sur lesquelles reposent les aiguilles, créant une pression indolore qui libère des endorphines, soulage les tensions et favorise la circulation. Le flux sanguin supplémentaire attire l’oxygène vers la zone ciblée, favorisant la guérison qui peut être la cause de votre douleur et libérant les muscles tendus.
Utilisation pendant une durée courte pour regain d’énergie
On dit que même deux minutes sur votre tapis produisent des endorphines, favorisent la relaxation musculaire et ont un impact positif sur les maux de tête et les migraines.
Que vous disposiez de 2 ou 20 minutes, prendre le temps de vous installer sur votre tapis aura des effets bénéfiques. La polyvalence du tapis d’acupression vous permet de l’utiliser partout, aussi longtemps que vous le souhaitez.
Il peut être difficile de trouver 2 minutes ici et là au cours d’une journée chargée, alors pourquoi ne pas vous tenir sur votre tapis d’acupression pendant que vous faites une tasse de thé ? Ou déroulez-le pendant votre pause déjeuner ?
Utilisation pendant une longue durée pour relaxation profonde
20 minutes sur le tapis vous donneront un sentiment d’apaisement et de fraîcheur, vous aideront à dormir, à éviter les blessures récurrentes et à réduire l’hypertension artérielle, tandis que 40 minutes vous permettront de vous détendre plus profondément.
Utiliser le tapis pendant la durée recommandée, ne serait-ce qu’une fois par semaine, vous aidera à en tirer le meilleur parti. Quelle que soit la durée choisie, votre passage sur votre tapis d’acupression, il vous laissera un sentiment de bonheur, l’antidote parfait après de longues heures de travail au bureau, une journée pleine d’anxiété ou un corps endolori après une séance d’entraînement énergique.
Si vous êtes toujours à la recherche d’un tapis, pourquoi ne pas jeter un coup d’œil à l’ensemble de tapis d’acupression Confomat ? Il comprend un tapis, un coussin et un sac.
Comment utiliser le tapis d’acupression ?
Comment utilisez votre tapis à pointes le plus efficacement possible ?
Tout d’abord, les bases : allongez-vous lentement sur le tapis pour éviter de vous blesser accidentellement. Il est préférable de choisir une surface dure pour le traitement afin de garantir un effet uniforme.
Si nécessaire, vous pouvez utiliser une serviette pliée pour intensifier le traitement individuellement et mieux traiter certaines zones à problèmes. Au début, il peut arriver que les applications soient désagréables ou même un peu douloureuses. Si tel est le cas, placez simplement un morceau de tissu fin entre vous et les points de pression.
Conseil : un T-shirt, par exemple, convient très bien pour cela. Nous vous recommandons également de préparer une couverture au cas où vous auriez froid.
Quelle est la fréquence d’utilisation ?
Vous pouvez utiliser le tapis aussi souvent que vous le souhaitez. Quel que soit le temps que vous passez sur le tapis d’acupression, il n’y a aucun effet négatif sur votre corps.
En général, le tapis peut être utilisé chaque fois que l’on en ressent le besoin. Cependant, lors de la première période d’utilisation, il est recommandé de laisser le corps se reposer quelques jours après avoir utilisé le tapis pendant les deux
premières semaines. Ceci afin d’éviter que les endorphines libérées par l’utilisation du tapis ne perdent progressivement leur effet.
La clé du succès est aussi la régularité. Parce qu’une utilisation régulière, voire quotidienne, donne de loin les meilleurs résultats.
À quel moment de la journée utiliser le tapis de massage ?
En général, l’utilisation du tapis est judicieuse à toute heure du jour et de la nuit. Cependant, les 20 premières minutes stimulent la circulation sanguine et sont donc idéales pour commencer la journée en douceur le matin ou pour faire le plein d’énergie l’après-midi.
Après 20 minutes, le traitement a un effet relaxant sur les muscles. Les séances plus longues sont donc adaptées à la récupération après le sport, à la relaxation avant d’aller se coucher ou au traitement des raideurs musculaires gênantes.
Où puis-je utiliser le tapis relaxant ?
La réponse la plus simple est bien sûr de rester chez soi, sur le sol, et de traiter le dos et le cou. Si cette réponse est correcte, elle est loin d’être complète. Comme le tapis et le coussin sont très légers et flexibles, vous êtes complètement indépendant de l’endroit où vous vous trouvez. Les utilisations possibles sont flexibles et étendues.
Par exemple, la housse du tapis peut être retirée et placée sur le dossier d’une chaise sur le lieu de travail pour fournir un traitement directement sur le poste de travail.
Comment puis-je intégrer le tapis dans ma vie quotidienne ?
Le plus important est que vous adaptiez l’utilisation individuellement à vous et à votre vie quotidienne. Vous pouvez utiliser le tapis pour commencer votre journée ou pendant votre pause déjeuner. Il peut également être intégré à votre routine du soir ou de bonne nuit.
Consultez nos récents articles de blog pour en savoir plus sur l’efficacité des tapis d’acupression pour soulager la douleur et sur l’ancienne théorie de l’acupression, qui explique pourquoi les tapis d’acupression à domicile sont vraiment efficaces !
