Qu’il s’agisse d’une véritable crise de panique ou de simples palpitations dues à une contrariété au travail, l’anxiété est un trouble désagréable qui vous surprend généralement au pire moment.
Les palpitations cardiaques peuvent avoir de nombreuses causes. Bien entendu, si votre cœur s’emballe, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour en comprendre la cause et, si possible, trouver une solution.
En parallèle de ce traitement, l’acupression vaut la peine d’être essayée avec l’accord de votre médecin.
D’où viennent les palpitations cardiaques ?
Les palpitations cardiaques font référence à la capacité de percevoir des battements cardiaques anormaux. Vous avez souvent l’impression que votre cœur s’arrête pendant une seconde, qu’il saute des battements ou qu’il bat plus fort, plus vite (tachycardie) ou plus lentement (bradycardie) que d’habitude. Ces symptômes peuvent durer quelques secondes, mais vous pouvez aussi en ressentir les désagréments pendant plusieurs jours, selon la cause première du problème.
Symptômes des palpitations cardiaques
En cas de battements cardiaques irréguliers, vous pouvez ressentir certains des signes suivants :
- Sensation de plénitude dans la gorge
- battements de cœur rapides ou lents, ou battements sautés
- Anxiété
- Insomnie.
Ces symptômes ne sont pas souvent associés à une maladie cardiaque grave, mais vous ne devez pas les ignorer. Dans certains cas, ils peuvent indiquer un problème cardiovasculaire, c’est pourquoi il est essentiel de détecter la cause primaire à temps.
Causes des palpitations cardiaques
De nombreux facteurs peuvent provoquer des palpitations cardiaques, et ils sont souvent associés à des habitudes de vie ou à une maladie sous-jacente. Il peut s’agir des facteurs suivants
- Le tabagisme
- L’alcool
- Le stress et l’anxiété
- Hypertension artérielle
- Effets secondaires des médicaments
- Carences en magnésium ou en potassium
- des niveaux élevés d’adrénaline (trop de caféine ou de stress).
Les palpitations cardiaques sont souvent le sous-produit d’une maladie chronique, par exemple
- Diabète
- inflammation chronique
- Hyperthyroïdie
- Fibrose endomyocardique
- Tissu cicatriciel dans le muscle cardiaque.
- Les femmes peuvent ressentir des palpitations cardiaques pendant la grossesse ou la ménopause.
Traiter les crises de panique et les palpitations cardiaques avec l’acupression.
L’acupression et la médecine chinoise traitent efficacement l’anxiété depuis des siècles grâce à leur capacité à individualiser le traitement et à s’adresser au “Shen” (le mot chinois pour “esprit”), qui est une grande partie du puzzle que la médecine occidentale oublie souvent.
En médecine chinoise, l’anxiété peut être due à un certain nombre de facteurs différents, comme une déficience sanguine (pensez aux vertiges et à l’anémie), une stagnation dans le foie ou le sang (pensez aux moments où vous êtes tellement en colère que vous pourriez pleurer), ou une déficience dans le chi du cœur (pensez aux palpitations cardiaques, rien de grave mais qui gâche quand même votre journée) – pour n’en citer que quelques-uns.
Quelle que soit la pathologie, un praticien expérimenté de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est en mesure de diagnostiquer votre état en combinant différentes compétences, puis de travailler à rééquilibrer ce qui est déréglé dans votre corps pour calmer votre système nerveux et votre chi.
Points d’acupression pour les battements cardiaques irréguliers
L’acupression est issue de la médecine orientale, et elle est utilisée depuis des siècles pour traiter différents types d’affections cardiovasculaires, neurologiques, oculaires, et d’autres affections plus ou moins graves. Bien qu’elle soit principalement utilisée pour traiter la douleur, l’acupuncture joue un rôle essentiel dans la réduction des signes de maladies plus complexes, surtout lorsqu’elle est utilisée en parallèle avec d’autres thérapies MTC.
Elle consiste à stimuler les acupoints avec les main et les doigts sur des zones du corps. La stimulation de ces points favorise la circulation du sang et de l’énergie, deux facteurs essentiels qui jouent un rôle considérable dans notre bien-être.
L’acupression est une procédure totalement sûre qui ne provoque aucune douleur. Vous devez néanmoins discuter de vos options avec un praticien agréé avant de commencer tout traitement, car le processus global dépend de votre état de santé général et des causes potentielles des palpitations cardiaques.
L’acupression pour les palpitations cardiaques est généralement utilisée comme un traitement complémentaire, et sa combinaison avec des plantes donne des résultats significatifs. De nombreuses études récentes ont également confirmé que les patients qui ont reçu de l’acupression en même temps que d’autres thérapies se sont rétablis beaucoup plus rapidement que ceux qui ont suivi uniquement des traitements médicamenteux.
Les points d’acupression spécifiques pour les palpitations cardiaques seront déterminés en fonction des symptômes que vous ressentez en plus de l’arythmie et de la nécessité de traiter certaines conditions sous-jacentes.
Néanmoins, les points d’acupression suivants sont les plus couramment choisis :
- Shenmen (HT7) : Ce point est situé sur l’oreille, et il est pratique pour réduire le stress, l’anxiété, la dépression et les maladies inflammatoires.
- Neiguan (PC6) : Vous pouvez trouver le PC6 sur le poignet à l’intérieur de l’avant-bras entre deux tendons. La stimulation de ce point est utile pour les maux de tête, les nausées et le mal des transports.
- Shanzhong (CV17) : Cet acupoint est bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque, principalement parce qu’il aide à évacuer le flegme et la congestion de la poitrine, à résoudre les crises d’angoisse, à calmer les palpitations cardiaques et à soulager les indigestions acides.
- Guanyuan (CV4) : La stimulation du CV4 favorise le développement de l’énergie vitale (qi) et réduit les signes de faiblesse, d’épuisement, d’essoufflement, etc.
- Zusanli (ST36) : En activant le ST36, vous retrouverez l’équilibre énergétique, soulagerez les douleurs et favoriserez un bien-être optimal.
- Qihai (CV6) : Le CV6 exploite les réserves d’énergie, améliorant ainsi les capacités globales du corps.
Dans la plupart des cas, les palpitations cardiaques sont provoquées par certaines habitudes de vie ou par des influences extérieures qui provoquent une dose élevée d’anxiété et de stress. Heureusement, il s’agit d’un problème qui peut être résolu avec un petit effort.
5 conseils essentiels pour réguler votre rythme cardiaque
1. Gestion du stress
Le stress a beaucoup d’effets néfastes sur la santé d’une personne, et les palpitations cardiaques en font partie. Il existe de nombreuses méthodes pour réussir à gérer le stress, et certaines d’entre elles incluent :
- Le yoga
- La méditation
- la respiration profonde
- Exercice
- La tenue d’un journal
- Passer plus de temps à l’extérieur.
2. Mangez des aliments riches en électrolytes
Les électrolytes sont indispensables au transfert des signaux électriques dans tout le corps, et ces signaux sont essentiels à la régulation du rythme cardiaque. Pour augmenter les niveaux d’électrolytes dans votre corps, nous vous suggérons de consommer des aliments riches en.. :
- Sodium – vous obtiendrez suffisamment de sodium par une alimentation régulière.
- Potassium – bananes, pommes de terre, épinards, avocats, etc.
- Calcium – produits laitiers et légumes à feuilles sombres.
- Magnésium – noix et poisson.
3. Évitez l’alcool
L’alcool a de graves conséquences sur l’organisme humain, surtout s’il est consommé en grande quantité. Il provoque fréquemment des palpitations cardiaques, entraînant des troubles cardiovasculaires encore plus graves, c’est pourquoi il est vital de l’éviter.
4. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier est bénéfique pour la santé cardiovasculaire globale car il contribue à rétablir le rythme normal du cœur. En outre, il contribue à renforcer le cœur, ce qui prévient l’apparition des palpitations et réduit celles qui existent déjà. Voici quelques-unes des activités que vous pouvez pratiquer :
- Le vélo
- Jogging
- Course à pied
- Natation
- la marche.
5. Buvez plus d’eau
Lorsque votre corps n’est pas suffisamment hydraté, il doit travailler davantage pour faire circuler le sang, ce qui provoque des palpitations cardiaques. Il est donc recommandé de boire beaucoup d’eau pendant la journée, en particulier lorsque
- L’urine est foncée
- Votre rythme cardiaque s’accélère
- Vous avez la bouche sèche
- Vous avez soif
- Vous avez mal à la tête
- Vous avez des vertiges
- Votre peau est sèche.
Il peut être difficile de modifier certaines habitudes de vie, mais grâce au concept holistique de la médecine traditionnelle chinoise, vous serez davantage incité à faire plus attention à votre santé. Ainsi, vous traverserez le processus de modification beaucoup plus facilement, et les améliorations que vous constaterez après avoir reçu des traitements renforceront votre motivation.
Soulagez vos palpitation avec un tapis d’acupression !
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Une meilleure circulation sanguine améliore l’aspect et la sensation de votre peau, vous aide à combattre les infections et favorise la croissance de nouvelles cellules. Un flux sanguin adéquat permet également à vos organes, y compris votre cœur, de fonctionner de manière optimale. Lorsque votre cœur pompe à plein régime, plusieurs phénomènes se produisent, notamment une baisse de la fréquence cardiaque, un relâchement des muscles cardiaques et même une baisse de la pression artérielle.
Si vous êtes un athlète, vous serez heureux d’apprendre qu’une circulation sanguine accrue aide votre corps à récupérer plus rapidement en augmentant l’apport sanguin à vos muscles pour les aider à recevoir plus de nutriments, d’oxygène et de liquides frais. Une meilleure circulation signifie également que l’acide lactique et les toxines accumulées dans votre système sont éliminés de l’organisme. L’amélioration des temps de récupération signifie que vous pouvez reprendre votre programme d’entraînement habituel plus rapidement et, au final, améliorer vos performances.
