L’acupression pour les Règles Douloureuses !

Les crampes menstruelles peuvent être un pur cauchemar. Si les vôtres sont particulièrement douloureuses, vous savez à quel point il peut être difficile de trouver un remède rapide et efficace contre la douleur.

Donc, si votre ibuprofène et vos coussins chauffants vous ont échoué jusqu’à présent et que vous avez besoin de quelque chose de nouveau à essayer, envisagez d’utiliser certains de ces points de pression pour arrêter les crampes menstruelles , comme recommandé par les acupuncteurs. Vous pourriez être surprise de la rapidité avec laquelle ils aident à soulager votre douleur.

Pourquoi avez-vous des douleurs menstruelles ?

Les douleurs menstruelles sont courantes dans le monde, en particulier chez les jeunes femmes . Environ 71% des femmes de moins de 25 ans ont régulièrement des douleurs menstruelles, qui affectent non seulement leur bien-être, mais aussi leur productivité. En plus des douleurs abdominales, il y a souvent des maux de dos et des maux de tête ainsi que des troubles gastro-intestinaux. Les symptômes peuvent également inclure de la fatigue, de l’irritabilité ou des sautes humeurs.

Au cours du cycle, la muqueuse de l’utérus se construit. Si un ovule fécondé ne s’implante pas dans l’utérus après l’ovulation, la muqueuse utérine accumulée n’est pas nécessaire et est perdue. Les muscles utérins se contractent encore et encore. Cela conduit à des douleurs ressemblant à des crampes.

Remarque : Si vous ressentez régulièrement des douleurs extrêmes ou des saignements abondants, si vous avez des douleurs abdominales sans saignement ou si vous développez de la fièvre, veuillez consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue. Ces symptômes pourraient être l’endométriose ou une autre maladie.

Acupression pour les douleurs menstruelles

L’acupression est considérée par beaucoup comme le remède maison numéro un pour divers maux, y compris les douleurs menstruelles. L’astuce est la suivante : il suffit de trouver le bon point d’acupression.

Des études ont montré que l’acupression peut aider à soulager les crampes menstruelles. Le processus de guérison aide probablement de diverses manières, par exemple en favorisant la circulation sanguine et en ayant en même temps un effet calmant .

L’avantage : vous pouvez apprendre l’acupression assez rapidement et l’utiliser vous-même, même lorsque vous êtes en déplacement.

L’acupression fait partie de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et signifie que vous appliquez une pression sur certains points du corps, par exemple avec votre pouce ou la boule de votre main.

Points d’acupression pour les règles douloureuses

Vous pouvez traiter les points plusieurs fois par jour. Appuyez ou massez la pointe pendant 10 à 30 secondes. Si l’acupression est douloureuse, appliquez moins de pression ou utilisez d’autres conseils pour les douleurs menstruelles.

San Yin Jiao – 6Rt

Le San Yin Jiao (rate 6) est située à environ trois largeurs de doigt au-dessus de l’extrémité de la malléole interne (os interne de la cheville), au centre du mollet.

Si vous passez votre doigt à partir de la malléole interne, vous remarquerez probablement une indentation à cet endroit, qui semble plus douce ou plus profonde que le reste de la jambe.

Ce point est un point puissant pour toute personne qui présente des symptômes supplémentaires de fatigue, de problèmes digestifs, d’anxiété ou de vertiges.

Il aide à soulager les crampes en affectant les trois méridiens qui ont une influence directe sur le système reproducteur, la rate, les reins et le foie, et en tonifiant l’énergie de ces systèmes.

Il aide à déplacer le Qi et le Sang dans le système reproducteur, ce qui permet de réduire les sensations de crampes et de douleurs. Ce point est contre-indiqué chez les patientes enceintes en raison de son fort effet sur l’utérus.

Diji – 8Rt

Le point Diji – Rate 8 est située à environ 5 doigts sous l’articulation du genou, sur la face interne de la jambe, dans la même ligne que la rate 6 et la malléole interne. La rate 8 est le point “Xi Cleft” du méridien de la rate, ce qui signifie qu’il s’agit d’un point idéal pour traiter les affections aiguës et soudaines.

Ce point n’a qu’un seul but : aider à soulager les menstruations aiguës et douloureuses ! Il est particulièrement efficace si vos règles sont abondantes, coagulées ou irrégulières.

Xue Hai – 10 Rt

Pour trouver la rate 10, trouvez la rotule et mesurez-la avec vos doigts, puis déplacez la distance mesurée vers le haut de la rotule et vers le côté médial de la cuisse. Spleen 10 est utile pour tous les problèmes gynécologiques et peut aider en cas de règles irrégulières, de règles douloureuses, de SPM, de saignements utérins irréguliers et même en cas de sensation d’infection urinaire imminente.

Hoku – GI4

Le gros intestin 4 “union de la vallée” est plus connu pour son traitement des maux de tête, mais ce point offre beaucoup d’actions thérapeutiques ! C’est le point Source Yuan du canal du Gros Intestin et le Point d’Entrée du canal, ce qui signifie que c’est la source et le point de départ de l’énergie vitale pour le canal, et en tant que tel il est très puissant. Trouvez LI 4 en pinçant le tissu mou entre le pouce et l’index de la main, directement au centre du triangle que nous pourrions dessiner dans cet espace. LI 4 influence directement la circulation du Qi et du Sang, lorsque ces deux forces vitales sont stagnantes ou bloquées, le symptôme principal est la douleur. Ce point aide également à promouvoir le travail en raison de son rôle important dans la circulation du Qi et du Sang, il aide à promouvoir la contraction des muscles lisses et en tant que tel, peut aider à soulager les crampes menstruelles et est également contre-indiqué pendant la grossesse en raison de son effet puissant.

Shui Quan – 5R

Trouvez l’intérieur de l’os de la cheville, puis pincez le tissu mou entre celui-ci et le tendon d’Achille, puis descendez d’environ une largeur de doigt jusqu’à la prochaine indentation subtile dans le tissu, c’est le rein 5. Le rein 5 est le point Xi-Cleft du méridien du rein, ce qui signifie qu’il est utilisé pour les problèmes aigus et qu’il est utile pour les problèmes menstruels tels que l’absence et le retard des règles, les règles douloureuses, une sensation d’oppression sous le cœur au début des menstruations et le prolapsus utérin.

 

Tai Chong – 3F

Le foie 3 est situé dans une position similaire à celle du gros intestin 4, mais sur le pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil, au milieu des tissus mous, vous trouverez un point assez sensible : le Foie 3. Le Foie est responsable de la bonne circulation de l’énergie dans le corps, et lorsqu’il est bloqué, nous pouvons ressentir de la douleur mais aussi de l’irritabilité et d’autres déséquilibres émotionnels. Le Foie 3 est le point Shu Stream et le point Source du méridien du Foie. Les points Shu Stream aident à soulager la douleur de manière spécifique et le point Source est bénéfique pour tout problème avec le système organique associé. Ce point est une autre locomotive comme le LI 4 et ils sont souvent utilisés ensemble pour un effet calmant supplémentaire, il peut être utilisé pour le SPM, l’irritabilité, les règles douloureuses, la sensibilité des seins et l’absence de règles.

 Le tapis d’acupression contre les douleurs menstruelles

Des études ont montré que les tapis d’acupression peuvent avoir des effets incroyables sur la santé, notamment les suivants :

1. Réduction de la douleur et des courbatures
2. Calme profond et relaxation
3. Réduction du stress et de l’anxiété
4. Amélioration du sommeil
5. Perte de poids
6. Augmentation de la circulation sanguine
7. Rajeunissement de la peau
8. Amélioration de la digestion
9. Augmentation des niveaux d’énergie
10. Réduction de la cellulite
11. Soulagement de l’arthrite
12. Soulage la fibromyalgie
13. Soulage le syndrome de douleur myofasciale
14. Soulage la douleur de la sciatique
15. Récupération plus rapide après les entraînements
16. Diminution du taux de cortisol

Pour en savoir plus sur les avantages, consultez notre page d’accueil et notre blog.

Mode d’emploi

Vous pouvez utiliser votre tapis d’acupression de différentes manières. Par exemple, vous pouvez vous allonger sur le tapis d’acupression, l’enrouler sous votre cou, vous tenir debout ou vous asseoir contre une chaise ou un canapé. Lorsque vous serez plus à l’aise avec votre nouveau tapis d’acupression, essayez ces 3 façons différentes de l’utiliser.

Nous vous recommandons d’utiliser votre tapis d’acupression pendant 15 à 20 minutes à la fois. Après seulement quelques minutes d’utilisation, vous sentirez une chaleur apaisante irradier votre corps et vous ressentirez une sensation étonnante de calme et de relaxation. Après 15 ou 20 minutes d’utilisation, la douleur et la tension disparaîtront et vous ressentirez un profond sentiment de bien-être.

Pour obtenir les meilleurs résultats, nous vous conseillons de laisser votre peau entrer en contact direct avec votre tapis d’acupression. Si vous êtes un débutant et que vous trouvez la sensation trop intense, vous pouvez utiliser votre tapis en portant des vêtements fins jusqu’à ce que vous vous habituiez aux sensations.

 

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