7 Points d’acupression contre la Nausée !

Cette sensation que nous appelons nausée – envie de vomir ou mal au ventre – est un symptôme courant dont les causes sont très diverses.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous sentez nauséeux, sachez que l’acupression est un moyen d’aider à soulager l’inconfort.

L’acupression est une méthode de traitement traditionnelle basée sur l’acupuncture. Elle diffère légèrement de l’acupuncture car au lieu d’utiliser des aiguilles, on applique une pression sur certains points du corps. La pression exercée sur ces points peut aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine.

Il existe plusieurs points de pression, également appelés acupoints, pour les nausées. Vous pouvez atteindre certains d’entre eux vous-même. D’autres points de pression sont plus difficiles à localiser. Pour ceux-là, vous devrez consulter un thérapeute qualifié en acupression.

Quelles sont les causes des nausées ?

Les nausées peuvent avoir des causes diverses. Certaines personnes sont très sensibles aux mouvements, à certains aliments, à des médicaments ou aux effets de certains troubles médicaux. Tous ces éléments peuvent provoquer des nausées. Les causes courantes de nausées sont décrites ci-dessous.

Brûlures d’estomac ou reflux gastro-œsophagien (RGO)

Les brûlures d’estomac ou le reflux gastro-œsophagien (RGO) peuvent faire remonter le contenu de votre estomac dans votre œsophage lorsque vous mangez. Cela crée une sensation de brûlure qui provoque des nausées.

Infection ou virus

Les bactéries ou les virus peuvent affecter l’estomac et provoquer des nausées. Les bactéries d’origine alimentaire peuvent provoquer une maladie connue sous le nom d’intoxication alimentaire. Les infections virales peuvent également provoquer des nausées.

Médicaments

La prise de certains médicaments – par exemple, les traitements contre le cancer comme la chimiothérapie – peut déranger l’estomac ou contribuer aux nausées. Veillez à lire attentivement les informations sur les médicaments pour tout nouveau traitement que vous pourriez prendre.

Lire ces informations et parler à votre médecin de tous les médicaments et traitements que vous recevez peut vous aider à minimiser les nausées liées aux médicaments.

Mal des transports et mal de mer

Le mal des transports et le mal de mer peuvent résulter d’un trajet cahoteux dans un véhicule. Ce mouvement peut faire en sorte que les messages transmis au cerveau ne soient pas synchronisés avec les sens, ce qui entraîne des nausées, des étourdissements ou des vomissements.

Régime alimentaire

La suralimentation ou la consommation de certains aliments, tels que les aliments épicés ou riches en graisses, peut perturber l’estomac et provoquer des nausées. La consommation d’aliments auxquels vous êtes allergique peut également provoquer des nausées.

La douleur

Une douleur intense peut contribuer aux symptômes des nausées. C’est le cas des affections douloureuses telles que la pancréatite, les calculs de la vésicule biliaire ou les calculs rénaux.

Ulcère

Les ulcères, ou lésions de l’estomac ou de la paroi de l’intestin grêle, peuvent contribuer aux nausées. Lorsque vous mangez, un ulcère peut provoquer une sensation de brûlure et une nausée soudaine.

Les nausées sont également un symptôme de plusieurs autres affections médicales, notamment :

• le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
• une infection de l’oreille
• une crise cardiaque
• occlusion intestinale
• insuffisance hépatique ou cancer du foie
• méningite
• migraine

Comment soulager la nausée par acupression ?

De nombreuses personnes sont victimes de nausées à un moment ou à un autre de leur vie. Les nausées peuvent survenir pour de nombreuses raisons.

Par exemple, les troubles gastro-intestinaux, la grossesse, l’anxiété, la migraine, la chimiothérapie et d’autres facteurs peuvent tous provoquer des nausées.

Les praticiens de l’acupression affirment que la manipulation de ces points de pression peut aider à lutter contre les nausées :

Nei Guan (PC6)

Le péricarde 6 (PC6 ou P6) est un point de pression situé sur la face interne du poignet. Selon les experts, il peut aider les personnes à faire face aux nausées provoquées par l’anesthésie et la chirurgie. Pour l’essayer :

1. Tenez votre main en l’air de façon à ce que la paume soit face à vous.
2. Pour trouver le bon endroit, placez les trois premiers doigts de votre autre main sur votre poignet, à la base de votre paume.
3. Placez votre pouce juste en dessous de vos trois doigts.
4. Appuyez doucement sur votre pouce pour sentir deux gros tendons.
5. Le point de pression P6 se trouve à cet endroit, au centre de la partie inférieure de votre poignet. Appliquez une légère pression sur ce point.
6. Répétez l’opération sur votre autre poignet.

Ho Ku ou He Gu (LI4)

Le point du gros intestin 4 (LI4) sur votre main aide à lutter contre les nausées causées par les maux de tête, les douleurs et les problèmes digestifs. Pour l’essayer :

1. Trouvez le point le plus haut sur le muscle entre votre pouce et votre index.
2. Il s’agit de la zone où le pouce est relié aux doigts.
3. Cette zone sera légèrement bombée lorsque vous rapprocherez votre pouce et votre doigt.
4. Le point LI4 est situé à environ un demi-pouce vers l’intérieur, sur le dos de votre main. Appliquez une pression sur cette zone.
5. Répétez l’opération sur votre autre main.

À ÉVITER SI VOUS ÊTES ENCEINTE
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le vérifier, la plupart des praticiens s’accordent à dire qu’il ne faut pas appliquer de pression sur le point LI4 pendant la grossesse.

Tai Chong (LV3)

Ce point de pression situé sur votre pied est lié à votre foie. Pour essayer le point foie 3 (LIV3 ou LV3) :

1. Avec votre pied à plat sur le sol, placez votre doigt dans l’espace entre votre gros orteil et l’orteil voisin.
2. Faites glisser votre doigt vers le bas, d’environ deux largeurs de doigt, sur votre pied.
3. Le point de pression se trouve sur votre pied à cet endroit. Appliquez une pression à cet endroit.
4. Répétez l’opération sur votre autre pied.

Gongsun (SP4)

Ce point de pression situé à l’intérieur du pied est relié à la rate. Il aide à lutter contre les nausées causées par des problèmes d’estomac. Pour essayer le point Rate 4 (SP4) :

1. Asseyez-vous, et tirez un pied sur votre genou de sorte que l’intérieur du pied soit face à vous.
2. Faites glisser votre main du gros orteil vers le côté de votre pied.
3. Ce point se situe à l’endroit où votre pied commence à se cambrer, juste après la pointe du pied.
4. Vous devriez sentir une légère courbe vers le bas du pied au niveau du point S4. Appliquez une pression à cet endroit.
5. Répétez l’opération sur votre autre pied.

Zu San Li (ST36)

Le point de l’estomac 36 (ST36) est situé sur la partie inférieure de votre jambe, juste en dessous de la rotule. Le massage de ce point peut soulager les nausées et les douleurs, ainsi que d’autres problèmes de santé. Pour l’essayer :

1. Asseyez-vous, et placez votre main sur votre rotule.
2. Appuyez sur l’endroit où repose votre petit doigt.
3. Le point de pression pour les nausées est situé à l’extérieur de votre tibia, juste en dessous du genou.
4. Appliquez une pression dans un mouvement descendant.
5. Répétez l’opération sur l’autre genou.

Pi Shu (BL20)

Ce point de pression situé dans le dos est lié à la vessie et à la rate. Il est préférable de consulter un praticien en acupression pour atteindre ce point. Pour essayer le point 20 de la vessie (BL20) :

1. Allongez-vous sur le ventre.
2. Le praticien localisera votre 11ème épine thoracique (T11) au milieu de votre dos.
3. Cette colonne vertébrale se trouve au bas de votre cage thoracique et est reliée aux dernières côtes.
4. Les points de pression se trouvent des deux côtés de la colonne vertébrale, à environ cinq centimètres des bords de l’os.

Youmen (KID21)

Le point rein 21 (KID21) est utilisé pour soulager les nausées et les vomissements. Vous aurez besoin d’un praticien en acupression pour atteindre ce point. Pour l’essayer :

1. Allongez-vous sur le dos.
2. Le praticien en acupression trouvera ce point dans la partie supérieure de votre estomac.
3. Les points KID21 sont situés juste sous le sternum, de part et d’autre du milieu de l’estomac.
4. Ils sont situés à peu près à mi-chemin entre votre clavicule et votre nombril.
5. Un certain nombre d’études montrent que l’acupression fonctionne pour soulager les nausées. Une étude de 2012 qui a testé l’acupression par rapport à une fausse acupression sur 80 femmes enceintes a révélé que l’acupression réduisait significativement les nausées.

La moitié des femmes de l’étude ont été traitées au point KID21 pendant 20 minutes par jour, pendant quatre jours au total.

Tapis d’acupression contre la nausée

Nous venons de voir plusieurs points d’acupression qui peuvent aider à lutter contre les nausées et les vomissements. L’application d’une pression sur ces acupoints en cas de nausée peut rapidement réduire ou éliminer complètement cette sensation en peu de temps.

Les tapis d’acupression peuvent être particulièrement utiles pour les points d’acupression difficiles à atteindre. Les tapis d’acupression fonctionnent en appliquant une pression sur les points d’acupression lorsque vous êtes debout ou allongé sur le tapis. Ils ont également l’avantage de pouvoir stimuler plusieurs points en même temps.

Utilisez le tapis d’acupression pendant au moins 5 à 10 minutes à la fois. Si vous cherchez un tapis d’acupression à utiliser pour traiter les nausées, jetez un coup d’œil aux tapis d’acupression Confomat. Ces tapis d’acupression sont des tapis de haute qualité et de longue durée, fabriqués dans un matériau naturel respectueux de l’environnement.

Quand contacter un médecin ?

Si une personne souffre de nausées chroniques sans cause claire, elle doit consulter un médecin.

Les nausées peuvent parfois être le symptôme d’une affection grave.

Une personne qui a des nausées et les symptômes suivants doit consulter immédiatement un médecin :

• douleur ou gêne au niveau de la poitrine
• étourdissements
• étourdissement
• douleur à la mâchoire, au cou ou au dos
• inconfort ou douleur dans les épaules ou les bras
• douleur ou malaise à l’estomac
• un essoufflement
• fatigue soudaine
• sueurs chaudes ou froides

Cette combinaison de symptômes peut indiquer une crise cardiaque.

Essayez l’acupression !

Il a été médicalement prouvé que l’acupression pouvait aider certaines personnes à lutter contre les nausées. Pour soulager les nausées à la maison, vous pouvez essayer d’appliquer une pression sur ces points. Vous pouvez également consulter un professionnel de l’acupression. Vous aurez peut-être besoin de plus d’une visite pour constater des résultats.

La nausée est un symptôme courant. Elle peut être le signe d’un problème mineur, comme une suralimentation ou des brûlures d’estomac. Elle peut également être le signe d’une affection plus grave, comme une crise cardiaque. Consultez un médecin si vos nausées s’accompagnent d’autres symptômes ou si vous vous sentez souvent nauséeux.