Pour les crises de démangeaisons, le massage des points d’acupuncture chinois, plus connu sous nos latitudes sous le nom de d’acupression, est une excellente méthode pour apporter un soulagement rapide.
L’acupression fait partie du massage chinois TuiNa [Tui = pousser et Na = saisir], dans lequel, des points très spécifiques de la peau sont pressés et/ou massés.
D’un point de vue histologique, ces “points d’acupuncture” (acus = aiguille, punctura = piqûre) sont toutefois des “trous” dans le fascia corporel dit superficiel, qui constitue la limite interne de notre peau.
Leur particularité réside dans le fait que ces minuscules ouvertures sont traversées par un petit faisceau de nerfs et de vaisseaux sanguins qui, lorsqu’ils sont stimulés de quelque manière que ce soit, amènent le cerveau à libérer des substances qui améliorent l’humeur et soulagent la douleur.
Eczema et acupression
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est un art de guérison qui a plus de 2000 ans et se compose de 5 piliers. Il s’agit notamment de l’acupuncture, de la nutrition, de la pharmacothérapie, du Tuina (une thérapie manuelle) et l’acupression.
Qu’est-ce que l’acupression ?
Si vous voulez comprendre les bases de l’acupression, vous devez d’abord mettre de côté votre “conception occidentale” de la santé et de la maladie.
Nous nous plongeons dans l’art extrême-oriental de la guérison, dans lequel l’énergie vitale “Chi” doit circuler dans le corps pour être en bonne santé. Le chi se divise en énergie “Yang” et “Yin”, qui circule dans les canaux énergétiques (méridiens) du corps.
Par les points de départ des méridiens, l’énergie Yang pénètre dans le corps par le haut (par exemple, sous la forme de la lumière du soleil) et l’énergie Yin par le bas (par exemple, à travers la nourriture que la terre nous offre).
L’énergie yang circule vers le bas dans le corps et l’énergie yin circule vers le haut depuis le bas. Le système des méridiens est un système circulatoire autonome qui peut être comparé de près à notre circulation sanguine.
Lorsque l’énergie vitale a pénétré dans le corps, elle s’écoule selon des trajectoires prédéterminées dans les 24 heures, et traverse trois fois l’ensemble du corps. De minuscules ramifications de ces voies énergétiques atteignent l’espace intercellulaire, de sorte que, dans l’idéal, chacune de nos cellules est alimentée de manière optimale en énergie.
Raisons possibles de l’acupression “inefficace” :
– lieu de sommeil défavorable (veines d’eau, failles terrestres…)
– électrosmog (rayonnements techniques, téléphone portable ( !)…)
– cicatrices gênantes (appendice, amygdales, césarienne…)
– événements focaux (dents/racines dentaires, sinus, intestins…)
– joints bloqués
– Manque d’eau (boire beaucoup augmente le flux d’énergie vitale)
– manque d’énergie/épuisement
– infections (chroniques) (Staphylococcus aureus..)
– Toxines dans le corps (amalgame..)
– hyperacidité
– malnutrition
– les “saboteurs” intérieurs (image négative de soi, gain de la maladie…)
Le rôle de l’acupression sur la santé
Le chi permet à tous les processus biochimiques de notre corps de se dérouler sans heurts et à chaque cellule de remplir sa fonction.
Lorsqu’elle circule dans le corps, l’énergie yin se transforme en yang et l’énergie yang se transforme en yin. Tout est dynamique. Le Yin et le Yang sont interdépendants et exercent un contrôle mutuel. Si l’équilibre énergétique est harmonieux et que le flux d’énergie dans le corps n’est pas perturbé, nous nous sentons en bonne santé.
Le rôle des points d’acupression
Vous pouvez considérer les points d’acupression comme des verrous, des valves ou des interrupteurs dans le système d’approvisionnement en énergie. Si tous les points sont correctement “commutés”, l’énergie vitale est répartie uniformément dans notre corps et il n’y a pas de congestion énergétique ni d’état vide ou faible dans aucune région.
- Faites confiance à votre intuition pour localiser les points. Les points d’acupression peuvent être ressentis. Souvent, ils présentent spontanément une sensibilité accrue à la pression.
- La peau située au-dessus des points est généralement moins mobile et la consistance du tissu sous-jacent est augmentée ou semble ” gonflée “.
- Si vous êtes particulièrement sensible, vous pouvez ressentir, en touchant le point d’acupression superficiellement, une bosse peu profonde et, en profondeur, un fil dur avec un petit nœud.
- Mais même si vous ne ressentez rien de tel, orientez-vous simplement sur la description de l’emplacement des points et effectuez le massage des points d’acupressionà l’endroit indiqué.
Découvrez les points d’acupression contre l’eczema.
Points d’acupression contre l’eczema
Gros intestin 4 (4GI) : “Ho Ku” ou “Ho Gu”
Localisation : main, à l’extérieur, au milieu du 2ème os métacarpien, vers le pouce dans une dépression (si vous appuyez le pouce contre l’index, un ventre musculaire se forme entre les 1er et 2ème os métacarpiens, sur le point le plus haut duquel se trouve le point).
Gros intestin 11 (11GI) : “Qu Chi”
Localisation : lorsque le coude est plié à 90°, à l’extrémité externe du pli du coude dans une dépression, en avant de la proéminence osseuse de l’humérus.
Rate-Pancréas 10 (10Rt) : “Xue Hai”
Position : cuisse, côté interne, deux largeurs de pouce au-dessus du bord supérieur de la rotule, légèrement vers le milieu du corps sur la tête du “muscle large couché vers le milieu”.
Estomac 36 (E36) : “Zu San Li”
Localisation : Jambe inférieure, côté externe : quatre doigts transversaux sous le bord inférieur de la rotule et une largeur de pouce vers la tête inférieure antérieure du péroné, au niveau de la tête du tibia (cherchez une bosse !).
Rate-Pancréas 6 (6Rt) : “San Yin Jiao”
Localisation : jambe inférieure, face interne, 4 doigts transversaux au-dessus du point le plus haut de la cheville interne, au niveau du bord postérieur du tibia.
Comment stimuler les points d’acupression ?
- Il s’agit essentiellement de presser ou de masser les points à une intensité qui vous est confortable et qui ne vous fait pas mal.
- Il est préférable de trouver une force de pression moyenne et de diriger la pression verticalement, un peu profondément dans le tissu.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez frotter le point d’acupuncture lentement, doucement et régulièrement, ou simplement rester constant dans la force de votre pression.
- Après environ une demi-minute, l’effet sur notre système nerveux se produit. Si le point est particulièrement sensible, maintenez-le jusqu’à ce que la sensation désagréable commence à disparaître.
- Sinon, je vous recommande de prendre une à deux minutes pour chaque point. Utilisez l’acupression lorsque la démangeaison essaie de vous envahir. Sinon, il suffit de se faire plaisir une ou deux fois par semaine.
MOUVEMENTS DE TAI CHI POUR L’ECZÉMA
Le stress et l’anxiété peuvent déclencher des crises d’eczéma, il est donc important d’intégrer des exercices de réduction du stress dans votre programme d’entraînement régulier. Le tai chi et le qi gong sont excellents pour réduire le stress et calmer les émotions, en plus de leurs bienfaits physiques.
La méditation de purification générale ci-dessous est conçue pour favoriser la circulation et l’ouverture des pores. Elle doit être pratiquée à l’intérieur et pas trop vigoureusement.
– Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos. Ralentissez votre respiration en prenant une respiration abdominale profonde. Dites le mot “calme” dans votre esprit à chaque expiration.
– Dans les trois parcours ci-dessous, vous visualiserez les parties de votre corps, en vous détendant et en relâchant les tensions à chaque expiration.
D’abord, vers l’avant :
- Commencez par le sommet de votre tête, inspirez, puis expirez en visualisant les muscles de votre cuir chevelu qui se détendent. Dites “calme” dans votre esprit. Répétez l’opération en prononçant ce mot tout en descendant vers le visage, la gorge, la poitrine, l’abdomen, les cuisses, les genoux, les mollets, les chevilles et les pieds. Après avoir détendu vos pieds, visualisez toute la tension de votre corps qui s’échappe par vos orteils sous forme de fumée noire.
- Deuxièmement, sur les côtés : commencez par la région des tempes de votre tête. Cette voie se concentre sur les côtés et les extrémités supérieures. Inspirez, puis expirez en visualisant les muscles de vos tempes se détendre. Dites “calme” dans votre esprit. Répétez l’opération en prononçant ce mot tout en descendant vers la mâchoire, les côtés du cou, les épaules, les bras, les coudes, les avant-bras, les poignets et les mains. Une fois que vous avez complètement détendu vos mains, visualisez toute la tension qui quitte votre corps par le bout de vos doigts sous forme de fumée noire.
- Troisièmement, le long du dos : la dernière voie commence à l’arrière de votre tête. Cette voie détend l’arrière de votre corps. Répétez cette routine de respiration-visualisation-mot, comme ci-dessus, en allant de la nuque vers le haut du dos, le milieu du dos, le bas du dos, l’arrière des cuisses, les mollets, puis les talons. Concentrez-vous ensuite sur le point d’acupression Rein 1 “Yong Quan” au niveau de la plante des pieds pendant 1 minute.
Pratiquez cet exercice pendant au moins 15 minutes deux fois par jour.
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Ces tapis peuvent sembler un peu choquants au premier abord, mais les avantages qui y sont associés vous aident à la fois physiquement et mentalement.
Lorsqu’ils sont posés sur ces tapis, ils peuvent vous aider à vous détendre plus rapidement afin d’améliorer votre sommeil et votre niveau d’énergie au réveil.
Parfait comme routine de pré-sommeil, vous pouvez vous allonger sur ces tapis aussi longtemps que vous le jugez approprié – chaque personne est différente mais en moyenne, passer entre 20 et 40 minutes sur le tapis d’acupression est suffisant pour commencer à ressentir les bénéfices.
Autres avantages
- Réduction de la fréquence cardiaque
- Réduction de la pression sanguine
- Une augmentation de la température qui résulte de l’augmentation du flux sanguin.
- Libération d’endorphines
- Amélioration du sommeil
- Augmentation des niveaux d’énergie
