Est-ce que des maux de dos fréquents, des raideurs dans le dos et des spasmes vous posent problèmes dans votre routine quotidienne ? Vous ne savez si l’acupression va véritablement soigner ces douleurs dorsales ?
Le tapis d’acupression soulage votre mal de dos de différentes manières. Il augmente la circulation sanguine sur la zone dorsale douloureuse, permettant ainsi aux cellules lombaires de se régénérer rapidement. Véritable remède naturel, il vous permettra d’améliorer votre confort de vie.
Nous allons vous parler ici d’une thérapie magique qui va soulager votre mal de dos efficacement.
Oui, vous avez bien entendu !
Les Maux de dos : Tout ce qu’il faut savoir
Environ 80 % des adultes éprouvent des douleurs dans le bas du dos à un moment ou à un autre de leur vie. Il va sans dire que le mal de dos est l’un des problèmes de santé les plus courants dans le monde. Il limite l’activité d’un individu à se déplacer librement. Le travail physique, les blessures et les accidents, le mode de vie sédentaire, les maladies chroniques, le manque d’exercice, et parfois le surmenage, augmentent la raideur et les douleurs lombaires chez les individus.
Les facteurs suivants sont liés à un risque plus élevé de développer une lombalgie :
- les activités professionnelles
- la grossesse
- un mode de vie sédentaire
- mauvaise condition physique
- l’âge avancé
- l’obésité et l’excès de poids
- le tabagisme
- exercice physique ou travail intense, surtout s’il est mal fait
- les facteurs génétiques
- des problèmes de santé, comme l’arthrite et le cancer.
- Les douleurs lombaires ont également tendance à être plus fréquentes chez les femmesSource sûre que chez les hommes, peut-être en raison de facteurs hormonaux. Le stress, l’anxiété et les troubles de l’humeur ont également été associés au mal de dos.
Utiliser le tapis d’acupression contre la douleur lombaire
Comment agit le tapis à picots pour soigner le dos ?
L’acupression pour le mal de dos est un moyen pratique, adapté et facile de se débarrasser du mal de dos chronique.
Si la prise d’une pilule, c’est-à-dire d’un analgésique en vente libre, d’un relaxant musculaire, d’un gel topique, etc., peut sembler être la solution la plus rapide pour soulager le mal de dos, tout traitement pharmacologique a ses avantages et ses inconvénients, ainsi que des effets secondaires, et ne doit pas être pris sans l’avis d’un médecin.
En gardant cela à l’esprit, il faut opter pour les thérapies non pharmacologiques. L’application de chaleur et de froid est un moyen efficace de soulager le mal de dos et l’inflammation. Pour le mal de dos mécanique, les options de traitement comprennent l’acupression ainsi que la physiothérapie, les soins chiropratiques, la massothérapie et l’acupuncture.
Le tapis d’acupression ou tapis à picots, parallèlement à la thérapie physique conventionnelle, peut être utilisé pour l’autogestion du mal de dos, qui peut inclure la douleur à la hanche et la sciatique .
L’acupression est une ancienne pratique chinoise et une approche manuelle non invasive. Elle consiste à manipuler la peau et les tissus mous du bout des doigts pour soulager la douleur. Elle implique l’utilisation des pouces, des doigts et des coudes pour appliquer une pression constante et juste ce qu’il faut pour stimuler des points spécifiques dans les muscles.
Cet art de guérison, parallèle à l’acupuncture, est facile à apprendre et convient à l’autogestion de la douleur. Les études confirment également que la stimulation quotidienne des points d’acupression permet de soulager les douleurs lombaires. En plus de soulager les douleurs dorsales, l’acupression permet également de calmer le corps afin d’avoir un bon sommeil et de se sentir mieux dans l’ensemble.
Les points d’acupression pour le mal de dos sont présents dans différentes parties du corps :
Les 7 points d’acupression qui soulagent les maux de dos
L’acupression à domicile : grâce à ces points de pression, vous pouvez soulager le mal de dos.
1. LV3 ou Tai Chong
Ce point est situé à l’avant du pied et aide à soulager les douleurs lombaires, le stress et le syndrome prémenstruel ainsi que l’anxiété, l’insomnie et l’hypertension artérielle.
Il est situé à environ deux doigts de l’endroit où le gros orteil et le deuxième orteil se rejoignent. La pression est généralement appliquée ici pendant environ quatre à cinq secondes.
2. TE3 ou Zhong Zhu
Situé sous les articulations, ce point de pression aide à soulager les douleurs du haut du dos et du cou, voire les maux de tête.
Vous le trouverez entre votre annulaire et votre petit doigt, juste en dessous de vos articulations. Encore une fois, appliquez une pression pendant environ quatre à cinq secondes.
3. SI15 ou Jian Zhong Shu
L’activation de ce point soulage les douleurs du dos et des épaules. Par conséquent, il est situé au milieu de l’épaule. En raison de son emplacement difficile à atteindre à l’arrière, vous aurez besoin de l’aide d’un expert.
4. UB62 ou Shen Mai
Ce point est situé sur le pied et aide à soulager les douleurs dans le bas du dos et la région lombaire. Il peut également traiter un torticolis en l’activant. Il est situé juste en dessous de la cheville, sur sa face externe.
En outre, il est dit qu’il est particulièrement efficace en conjonction avec le point SI3 de la main.
5. B49 ou Yi She
L’activation de ce point de pression soulage les douleurs lombaires et de la hanche. Il se trouve dans la zone médiane du dos, à gauche et à droite de la colonne vertébrale.
6. G30
Ce point n’aide pas seulement à soulager les douleurs du bas du dos et des hanches, mais aussi les douleurs de tension dans les fesses et les blocages du nerf sciatique.
Il est situé au centre du sacrum.
7. GV14 ou Dazhui
GV14 est situé au milieu du haut du dos, au niveau des épaules. Son activation aide notamment à lutter contre les raideurs de la nuque et les douleurs au niveau des épaules.
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L’acupression peut être une thérapie efficace pour les maux de dos chroniques. Elle peut s’appliquer aux douleurs du bas ou du haut du dos.
Les recherches montrent qu’elle peut être utile à de nombreuses personnes. Elle pourrait même être plus efficace contre le mal de dos que certains médicaments.
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