Tapis d’acupression

Un bon repos est aussi important pour le corps que l’activité physique et une alimentation équilibrée. On estime que 35% de la population mondiale a eu des problèmes de sommeil modérés au cours de sa vie, et que 15% souffre d’insomnie chronique.

Le tapis d’acupression offre un certain nombre de bienfaits pour le corps, notamment en aidant les personnes à conserver un sommeil réparateur plus longtemps la nuit. Dans cet article, vous avez tout ce qu’il faut savoir pour que ce produit vous offre une meilleure qualité de sommeil.

Quelles sont les causes de l’insomnie et du manque de repos ?

Il existe plus de 80 types de troubles qui altèrent la qualité du sommeil des personnes. Cependant, il faut également tenir compte de certains facteurs de risque liés au mode de vie.

Mauvaises habitudes : regarder la télévision, consulter son smartphone et boire du café avant de se coucher sont des habitudes qui perturbent indubitablement la qualité du sommeil réparateur.

Dormir au mauvais moment : il est naturel pour le corps de se reposer la nuit et d’être actif pendant la journée, mais lorsqu’il y a des changements dans le rythme et les heures de sommeil, le corps souffre car il ne peut pas recharger son énergie et l’esprit ne se repose pas comme il le devrait.

L’âge avancé : les personnes âgées ont tendance à avoir moins d’heures de sommeil, l’acupression offre donc une solution à court et moyen terme pour des nuits de repos complet, avec un minimum de huit heures de sommeil.

Le stress et l’anxiété : tout le monde a connu, à un moment ou à un autre de sa vie, des moments de stress qui empêchent de passer une bonne nuit de sommeil, voire qui affectent la fonction musculaire au point de limiter la mobilité. Souvent, ce sentiment entraîne une anxiété qui réduit les heures de sommeil.

Comment le tapis d’acupression peut-il m’aider à mieux dormir ?

Réduire le stress

Le corps et l’esprit sont plus liés que vous ne le pensez, et lorsque votre esprit n’est pas calme, cela se reflète sur la musculature en provoquant des tensions qui empêchent la libre circulation et empêchent les gens de se détendre.

Le tapis d’acupression permet au corps de dénouer les tensions en éliminant l’énergie qui s’accumule dans des zones spécifiques. Lorsque le corps sent que la tension est diminuée, l’esprit interprète cette image de manière favorable et calme les pensées négatives qui l’envahissent, laissant ainsi place à une relaxation totale.

Il libère des endorphines et de l’ocytocine

L’endorphine est considérée comme “l’hormone du bonheur” car il n’a pas été possible de la dupliquer en laboratoire, elle fait se sentir stable émotionnellement et physiquement, elle est associée au bonheur. À son tour, l’ocytocine régule le comportement, les tendances sexuelles et impulsives.

Heureusement, l’utilisation du tapis augmente la quantité de ces deux composants naturels dans le corps, il est donc normal que votre corps se sente mieux lorsque vous recevez la stimulation de la fleur de lotus sur votre peau.

Soulage les tensions corporelles

Selon la thérapie par acupression, qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, les tensions corporelles sont en fait des accumulations irrégulières d’énergie “Chi” qui affectent la fonction musculaire. Le tapis permet de mieux répartir l’énergie accumulée.

Pour commencer à bénéficier de ce bienfait, il suffit de poser le tapis sur le sol et de s’y allonger sur le dos pendant 15 minutes au maximum, afin que la stimulation de la peau et des tissus commence à avoir un effet relaxant.

Améliorer la circulation

Un autre des meilleurs usages du tapis d’acupression est de réduire les symptômes des problèmes vasculaires en augmentant le flux sanguin dans les vaisseaux et les veines, ce qui permet d’éviter les gonflements des membres inférieurs dus à des problèmes de retour veineux.

Il faut toutefois veiller à ne pas s’endormir en relaxant le corps sur le tapis car cela peut entraîner des complications circulatoires dues à une sur-stimulation.

Positions

Pour un meilleur sommeil, une petite méthode consiste à placer le tapis sur le lit pendant quelques jours pour voir si vous pouvez obtenir plus d’heures de sommeil la nuit, sans que votre esprit se réveille la nuit ou très tôt le matin.

• Placez le tapis sur l’oreiller et le lit conventionnels.
• Votre cou, vos épaules et votre dos doivent toucher le tapis.
• Les fleurs de lotus vont commencer à avoir un effet relaxant sur le corps.
• N’oubliez pas de ne pas vous endormir sur ce produit.
• Essayez d’allonger votre corps sur le côté, en posant votre tête sur le coussin d’acupression.
• Maintenez cette position pendant 5 minutes et changez de côté.
• Maintenez un environnement semi-éclairé, exempt de bruit et de distractions, pour un effet plus durable.

Durée d’utilisation

Une séance complète sur le tapis ne doit pas durer plus de 15 minutes.

Si vous souhaitez changer de position, le temps est réparti de manière à ce qu’il totalise 15 minutes.

Vous pouvez effectuer cette routine une fois par jour avant de vous coucher.

N’oubliez pas que si vous ressentez une douleur lors de l’utilisation de ce produit, vous devez arrêter de l’utiliser et consulter votre médecin.

Fréquence d’utilisation

• Le tapis d’acupression est un produit sûr, vous pouvez l’utiliser tous les jours.
• Lorsque vous parvenez à mieux dormir, essayez de réduire la fréquence d’utilisation pour éviter toute dépendance.
• Respectez le temps d’utilisation par séance, afin de ne pas affecter la circulation sanguine.
• Il est peu probable que vous ayez besoin d’utiliser le tapis pendant plus d’une semaine pour obtenir un meilleur sommeil.

On estime que plus de 80 % de la population mondiale souffre de maux de dos à un moment ou à un autre de sa vie. L’idée est qu’avec le tapis d’acupression, de traiter ces douleurs lorsqu’elles sont causées par des tensions musculaires, myofasciales, et des problèmes de circulation sanguine.

Toutefois, en présence d’une sciatique, le tapis est également utile car il relâche la pression sur les nerfs, active le système nerveux central et facilite la circulation sanguine, ce qui présente de nombreux autres avantages. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le tapis d’acupression.

Qu’est-ce que la sciatique et quelles sont les principales causes de la lombalgie ?

La sciatique est une affection qui attaque le bas du dos, les fesses et les jambes avec des douleurs intenses, aiguës et permanentes lorsqu’elles sont chroniques, qui empêchent de mener une vie normale. Il s’agit d’une radiculopathie, c’est-à-dire la compression d’une racine nerveuse jusqu’à son irritation et, dans les cas les plus extrêmes, sa rupture.

Découvrez les causes les plus courantes de la sciatique :

Hernies discales : les disques vertébraux glissés et déformés affectent également l’intégrité des nerfs. Il est assez complexe de traiter les deux affections en même temps, il est donc recommandé de traiter la hernie afin qu’elle cesse d’exercer une pression sur les racines nerveuses.

La sténose vertébrale : c’est une pathologie assez fréquente chez les personnes âgées, à partir de 60 ans. Elle entraîne un rétrécissement du canal rachidien jusqu’à provoquer une compression des nerfs et des douleurs chez les personnes. Elle entraîne le déplacement des racines nerveuses hors de la colonne vertébrale.

Dyscarthrose : il s’agit de la dégénérescence des vertèbres lombaires au point de provoquer des mouvements irréguliers minimes, mais qui parviennent à irriter les terminaisons nerveuses. Cette affection provoque également une inflammation à proximité des vertèbres, ce qui peut être une raison suffisante pour irriter les nerfs.

Spondylite isthmique : il s’agit d’une ou plusieurs petites fractures, sous forme de fissures, qui font qu’une vertèbre se déplace devant une autre. Ce petit mouvement exerce une pression sur les nerfs et provoque de fortes douleurs. La chirurgie est généralement la solution lorsque les autres traitements sont sans effet.

Mauvaise cicatrisation : Il s’agit d’une cause moins fréquente mais possible. Après une opération ou une plaie ouverte, lorsque la peau ne cicatrise pas correctement, elle peut exercer une pression sur les nerfs et même les irriter.

La grossesse : il est clair que la grossesse entraîne plusieurs changements dans le corps de la femme, notamment le déplacement de divers organes et le déplacement de la colonne vertébrale, ce qui peut exercer une pression sur les nerfs du bas du dos.

Les foulures : Les athlètes courent également un risque élevé de souffrir de cette affection en raison des foulures qui peuvent provoquer une compression des nerfs. C’est pourquoi les athlètes doivent faire travailler les muscles du bas du dos et des fesses afin d’éviter que les nerfs ne souffrent de lésions musculaires.

Tumeurs et infections : ces deux affections sont rares mais possibles en ce qui concerne la sciatique. Il s’agit de cas où les personnes ne doivent pas utiliser le produit sans l’avis préalable d’un médecin spécialiste et d’un physiothérapeute.

Comment utiliser le tapis d’acupression pour soulager la douleur du nerf sciatique ?

Exercices

Souvent, il ne suffit pas de reposer son corps sur le tapis d’acupression pour bénéficier de tous ses bienfaits. Vous pouvez également faire quelques mouvements pour faciliter la stimulation dans le bas du dos.

Essayez cette routine avec l’utilisation des membres inférieurs :

• Placez le tapis d’acupression sur le sol.
• Allongez-vous sur le dos et détendez-vous.
• Placez le tapis d’acupression sous votre coccyx, votre bassin doit être relevé.
• Pliez chaque jambe en même temps et rapprochez votre genou le plus près possible de votre abdomen.
• Effectuez doucement 10 répétitions.
• Pliez maintenant les deux jambes 10 fois en même temps.
• Lorsque vous avez terminé, faites pivoter vos hanches de chaque côté avec les jambes pliées.
• La rotation peut être effectuée 10 fois.
• Cette séance complète peut durer 10 minutes avec des pauses.

Comme la sciatique touche également les fesses, il est conseillé de faire cette autre série d’exercices doux sur le tapis :

• Asseyez-vous sur le tapis d’acupression.
• Mettez vos jambes en position papillon.
• Maintenant, vous devez bouger votre corps d’avant en arrière, de manière à stimuler toutes les zones du fessier.
• Vous pouvez faire 10 cycles de mouvements.
• Déplacez votre corps latéralement, pour stimuler les côtés.
• Faites 10 répétitions de ce cycle.
• Vous pouvez même étirer votre dos et le courber en respirant doucement, pour donner de la mobilité aux vertèbres.
• Cette séance de relaxation peut être effectuée pendant 10 minutes.

Durée d’utilisation

Le tapis d’acupression a des effets immédiats sur les personnes et ceux-ci sont durables, mais il ne faut pas en abuser car il peut altérer le système circulatoire. En cas de doute, il est préférable de demander l’aide d’un physiothérapeute.

Si vous comptez faire des exercices comme celui mentionné ci-dessus, l’utilisation du 

Durée d’utilisation

Le tapis d’acupression a des effets immédiats sur les personnes et ceux-ci sont durables, mais il ne faut pas en abuser car il peut altérer le système circulatoire. En cas de doute, il est préférable de demander le soutien d’un physiothérapeute.

Si vous allez faire des routines comme celle mentionnée ci-dessus, l’utilisation du tapis doit être prolongée jusqu’à la fin des exercices, qui doivent toujours être doux. Si la séance dure 10 minutes, vous ne devez pas rester allongé plus longtemps.

Si vous vous allongez uniquement sur le tapis, sans bouger, vous pouvez y rester au maximum 20 minutes pour ne pas surstimuler la circulation sanguine et le système lymphatique.

Fréquence d’utilisation

Tant que vous respectez les horaires d’utilisation que nous vous avons suggérés, vous pouvez utiliser le tapis tous les jours, même s’il est conseillé de varier les routines, mais en se concentrant sur un seul objectif comme la relaxation du bas du dos, par exemple.

Il peut y avoir des picotements, une sensibilité, des rougeurs de la peau, ce sont quelques-uns des symptômes que vous pouvez avoir par une utilisation excessive, dans ces cas, il est préférable de faire une pause afin que le corps revienne à son état habituel. Si vous remarquez que les marques de la fleur de lotus sur la peau disparaissent lentement, vous pouvez utiliser des crèmes hydratantes pour garder la peau bien tendue et hydratée.

Une grande partie des effets positifs des tapis d’acupression est liée à la volonté des gens de bénéficier de leurs bienfaits, d’être sûrs que les routines qu’ils effectuent auront un impact sur leur état physique et mental. Tous les spécialistes recommandent que les activités sportives et de relaxation, comme dans l’utilisation du tapis, soient axées sur la réalisation d’objectifs.

La perte de poids est l’un de ces bienfaits qui nécessite patience, discipline et constance, car elle n’arrivera pas par magie, mais il y aura un certain nombre de facteurs dans l’utilisation du tapis d’acupression qui déclencheront la perte de poids.

Comment l’utilisation du tapis d’acupression peut-elle aider à perdre du poids ?

La réduction de la taille grâce à l’utilisation du tapis d’acupression n’est pas quelque chose que l’on obtient à court terme, mais c’est l’un des effets secondaires ou collatéraux car la stimulation du corps, avec les dizaines de fleurs de lotus, affecte différentes fonctions organiques qui, ensemble, permettent de perdre du poids.

Et ce n’est pas nouveau avec ce produit, car la conception du tapis est basée sur les principes de l’acupuncture, une technique de médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles dans des zones spécifiques du corps, y compris les oreilles, et qui a déjà démontré son potentiel pour que les gens se sentent mieux.

Voici quelques-uns des avantages du tapis d’acupression qui stimulent l’élimination des graisses :

• Accélérer votre métabolisme de base : il s’agit de l’énergie dont le corps a besoin pour maintenir les fonctions de base de l’organisme, sans compter l’énergie demandée par le corps dans les activités physiques. L’acupression génère cet effet qui permet de brûler plus de calories sans avoir à fournir d’efforts supplémentaires.
• Réduit l’anxiété : l’un des avantages les plus importants est que l’utilisation du tapis minimise les niveaux de stress générés par une journée de travail ou la présence d’un problème à résoudre. L’anxiété pousse les personnes à consommer davantage de nourriture sans que le corps ne le demande.
• Améliore la fonction digestive : La médecine chinoise affirme que l’estomac et la rate sont les principaux organes qui génèrent de l’énergie dans le corps, et la stimulation avec le tapis les aide à fonctionner correctement.
• Il favorise l’irrigation sanguine : une autre des fonctions du tapis est qu’il aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps, ce qui permet un meilleur équilibre naturel de l’énergie et cela a un impact sur la régulation de la masse corporelle.
• Renforcer les engagements : croyez-le ou non, il est prouvé que les personnes qui font de l’exercice et d’autres routines saines ont un plus grand engagement envers la santé de votre corps, ce qui inclut le maintien d’une alimentation équilibrée pour éviter de gagner des calories.
• Augmente le débit rénal : comme les régimes amaigrissants, le tapis d’acupression a également un impact sur le bon fonctionnement des reins afin d’éviter l’accumulation de liquide et la prise de poids due à ce facteur de risque.

Que dit la science sur le tapis d’acupression pour la perte de poids ?

Des évaluations cliniques de l’acupression et de l’acupuncture sont menées depuis plusieurs décennies, car la science a constaté que les thérapies alternatives ont une préférence pour les patients qui parviennent à perdre du poids grâce à ces outils.

Depuis que la médecine traditionnelle chinoise s’est exportée dans le monde, des méta-analyses, des examens systémiques, des essais cliniques, des observations médicales contrôlées et diverses publications spécialisées ont été appliqués dans le monde entier.

L’évaluation la plus importante et la plus intéressante provient de millions de personnes qui affirment avoir réussi à perdre du poids grâce à l’utilisation de ces thérapies, y compris les séances offertes par les tapis d’acupression. La perte de poids est liée à la constance de l’utilisation du produit et aux bénéfices parallèles qui se conjuguent pour obtenir une perte de poids significative.

Conseils pour une vie plus calme, sans stress ni crises d’angoisse

En utilisant le tapis d’acupression, vous appliquez tous les bienfaits de l’acupuncture dans un seul produit, facile à appliquer et avec un minimum de risques si vous tenez compte de nos recommandations sur le temps et la méthode d’utilisation.

L’anxiété est un état mental qui peut facilement altérer les bonnes phases musculaires, myofasciales et de sommeil. Nous commentons que toutes ces caractéristiques peuvent être traitées dès la première séance de routines avec ce produit. Découvrez dans cet article des recommandations, des conseils et des idées sur la façon dont vous pouvez tirer le meilleur parti du tapis d’acupression.

Comment l’utilisation du tapis d’acupression peut-elle aider à réduire l’anxiété ?

Les personnes qui souffrent d’anxiété savent qu’il s’agit d’un état permanent qui génère des peurs, des incertitudes, des insomnies et une multitude de signes émotionnels et physiques visibles qui affectent la qualité de vie des personnes. Le tapis d’acupression a plusieurs façons d’offrir des bénéfices physiques pour que les personnes perçoivent rapidement un sentiment de stabilité corporelle qui, à moyen et long terme, génère une stabilité émotionnelle.

Voici comment le tapis d’acupression aide à combattre l’anxiété :

• Réduire les tensions : l’une des conséquences du stress est de maintenir le corps tendu, cela crée des nœuds dans les fibres musculaires qui sont gênants pour les personnes et affectent leur vie quotidienne.
• Calme les pensées : ces 15 ou 20 minutes d’utilisation du tapis permettent de garder l’esprit concentré sur l’exercice et de s’éloigner des problèmes qui vous affectent.
• Il libère des ocytocines et des endorphines : ce sont des hormones naturelles qui génèrent un bien-être corporel en aidant à détendre les fibres et à contrôler le métabolisme. Les gens ignorent souvent ces avantages importants.
• Une meilleure répartition de l’énergie : conçu selon les principes de l’acupuncture, le tapis d’acupression permet de ne pas concentrer la charge énergétique dans une seule partie du corps.
• Traiter les maux de tête : les maux de tête sont parfois causés par des contractures du cou et des épaules. En plaçant simplement votre corps sur le tapis, vous aidez les muscles à se décontracter et à réduire le mal de tête.
• Créez une habitude saine : en utilisant ce produit quotidiennement, vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, évitant ainsi les affections musculaires consécutives au stress et à l’anxiété. Il n’y a aucune limitation dans l’utilisation de ce produit tant que vous respectez le temps d’utilisation par séance.

C’est un allié pour le yoga et le pilates : l’utilisation du tapis maximise les bénéfices de ces pratiques auxquelles vous êtes assidu et qui contribuent à réduire les niveaux d’anxiété, à laisser place à un meilleur sommeil et à une meilleure humeur.

Comment utiliser le tapis d’acupression pour éliminer définitivement vos problèmes d’anxiété ?

Comme vous recherchez une relaxation intense, vous n’avez pas besoin d’effectuer des routines de mouvements. Il vous suffit d’effectuer quelques positions sur ce produit pour que les fleurs de lotus initient un processus de relaxation musculaire et myofasciale.

Pour le dos

• Placez le tapis et le coussin sur le sol.
• Allongez-vous lentement sur le tapis.
• Au début, les fleurs de lotus seront inconfortables car le corps doit s’adapter.
• Le coussin doit se trouver sous la tête, couvrant la majeure partie du cou.
• Étirez vos pieds et étendez vos bras de manière détendue.
• Vous pouvez garder cette position pendant 10 à 15 minutes.
• Évitez de vous endormir afin de ne pas prolonger le temps suggéré.

Pour le bas du dos

Vous pouvez également axer la relaxation sur la région lombaire, mais pour cela, vous devez procéder à quelques ajustements :

• Placez le coussin d’acupression sous le coccyx.
• Pliez les deux jambes sans décoller les pieds du sol.
• Essayez de respirer doucement.
• Maintenez cette position pendant encore 10 minutes, tant qu’il n’y a pas de gêne.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez faire pivoter vos hanches des deux côtés.

Pour la poitrine et l’abdomen

Il est également important de stimuler la poitrine et l’abdomen, alors suivez ces étapes :

• Tournez votre corps à l’envers.
• Le tapis doit toucher votre poitrine et vos cuisses.
• Votre visage et vos bras ne doivent pas être sur le produit.
• Respirez doucement.
• Vous pouvez rester dans cette position pendant 10 minutes supplémentaires.
• Tapis d’acupression pour la poitrine et l’abdomen

Pour les pieds

Si vous faites partie des personnes qui ressentent du stress dans les pieds, alors vous devez travailler cette zone avec soin :

• Placez le tapis d’acupression sur le sol.
• Placez-vous dessus, les pieds joints.
• N’oubliez pas de ne pas faire de mouvements.
• Vous pouvez rester dans cette position pendant cinq minutes si vous ne ressentez aucune gêne.
• Veillez à ne pas perdre l’équilibre pendant cette période.

L’hypertension est considérée comme une maladie chronique qui touche plus d’un milliard de personnes dans le monde. Fondamentalement, il s’agit d’une affection qui dure toute la vie et qui conduit les gens à trouver des solutions alternatives telles que la thérapie par acupression grâce aux tapis de fleurs de lotus.

À condition d’être constant dans l’utilisation d’un tapis d’acupression, vous pouvez réguler votre tension artérielle à moyen et à long terme, grâce aux différents bienfaits du tapis sur la circulation sanguine et la dilatation des vaisseaux sanguins.

Qu’est-ce que l’hypertension et quelles sont les causes de cette maladie ?

 C’est une maladie qui peut être contrôlée, mais si le patient est négligent, elle peut entraîner des complications au niveau de la circulation sanguine et affecter le bon fonctionnement du cœur. En plus des médicaments, il existe un certain nombre de recommandations que les spécialistes demandent aux patients de respecter, notamment les thérapies avec des tapis d’acupression.

Comme les symptômes de l’hypertension ne sont pas clairs, il vaut mieux prévenir les maux et les malaises par l’utilisation fréquente du tapis d’acupression, qui représente une alternative abordable pour éviter que l’hypertension ne prenne le dessus sur votre vie.

Voici les principales causes :

• La prédisposition génétique : les chances de souffrir d’hypertension sont doublées lorsqu’un des parents est également hypertendu. Et en ce qui concerne le sexe, les hommes ont une prévalence plus élevée de cette affection vasculaire.
• L’âge avancé : la pression artérielle systolique et diastolique a tendance à augmenter avec l’âge. Les personnes âgées de 45 à 50 ans et plus sont plus susceptibles d’avoir une pression artérielle élevée pour le reste de leur vie.
• Le surpoids et l’obésité : ce facteur de risque multiplie par trois les chances d’un adulte d’avoir des problèmes de tension artérielle, c’est pourquoi il est recommandé que l’indice de masse musculaire (IMM) soit adéquat dès la jeunesse et jusqu’à la vieillesse des patients.
• Déficience rénale : les différentes complications rénales entraînent également des problèmes d’hypertension, qui viennent compliquer les pathologies vasculaires déjà associées aux difficultés de cet important organe du corps.
• Déséquilibres hormonaux : il existe différentes raisons pour lesquelles un déséquilibre hormonal se produit. Chez les femmes, l’une d’entre elles est la mauvaise utilisation des pilules contraceptives, et lorsqu’elle s’ajoute à un état de surpoids, il est assez fréquent que la personne présente des altérations de la pression artérielle.
• Drogues et médicaments : il a été prouvé que certaines substances autorisées et illégales augmentent également le risque d’endommager le système circulatoire et le fonctionnement du cœur, ce qui peut entraîner des problèmes de pression artérielle.
• Consommation de nicotine : une section supplémentaire est consacrée à ce facteur de risque, car des millions de personnes dans le monde sont des fumeurs actifs et ont développé au fil des ans des problèmes vasculaires, dont l’hypertension.

Peut-on vraiment contrôler l’hypertension artérielle avec l’acupression ?

Il a été prouvé que les thérapies par tapis d’acupression peuvent réguler durablement la pression artérielle, car la stimulation par l’acupression libère une quantité accrue de bêta-endorphines.

Ce composant du système nerveux central agit pour réduire les risques d’arythmies cardiaques et favorise la dilatation des vaisseaux et des veines, ce qui permet aux parois artérielles de ne pas durcir par le travail constant que le cœur doit fournir pour maintenir le flux sanguin. Le tapis permet également de produire plus d’ocytocine, un composant qui aide à soulager le stress et les tensions dans le corps. Il permet aux personnes de rester calmes dans des situations mentalement stressantes. 

Une étude menée à l’Université des sciences médicales de Granma a établi que les thérapies alternatives telles que l’acupuncture, l’acupression et la réflexologie sont réellement efficaces pour aider les personnes à contrôler les déséquilibres de la pression artérielle.

Plus de 100 patients ont été observés et suivis avant et après l’application de ces thérapies non cliniques. Il a été démontré qu’elles réduisaient la probabilité de complications liées à cette affection vasculaire. Des médecins, des physiothérapeutes et des professionnels du sport du monde entier attestent des effets positifs de l’acupression dans le traitement de l’hypertension, mais précisent qu’il faut être cohérent dans l’utilisation du tapis d’acupression.

Comment utiliser le tapis d’acupression pour contrôler l’hypertension ?

Yoga et méditation

Afin de résoudre certains des symptômes de l’hypertension, les spécialistes recommandent plusieurs exercices de yoga doux qui aideront à réguler la pression artérielle et sont idéaux pour les personnes sans expérience dans cette discipline.

• Placez le tapis sur le sol.
• Allongez votre corps sur le dos, les jambes tendues.
• Soulevez une jambe et placez-la parallèlement au sol.
• Avec le soutien d’une bande ou d’une boucle, tirez les métatarses vers votre corps, c’est-à-dire vers le bas.